简介

在演讲过程中，许多人会出现紧张的情绪，有的手持演讲稿的手发抖，有的忘记了要讲的内容，有的结结巴巴、毫无头绪，甚至有人不知道该讲些什么。本文将分享一些关于上台演讲紧张怎么办的方法，希望对大家有所帮助。

演讲太紧张怎么办？

一、居高临下的心态

如果你有了居高临下的心态，就会产生一种优越感，在演讲过程中逐渐消除紧张情绪。一般来说，家长在孩子面前、老师在学生面前、老板在员工面前都能侃侃而谈，因为前者处于较高的地位，不是平视，而是仰视，不自觉地将自己放在主导者的位置上。初学者要战胜自卑感，必须逐渐养成这种居高临下的心态。正如卡耐基所说：“你要假定听众都欠你的钱，正要求你宽限几天；你是个神气的借主，根本不用怕他们。”

二、坦然面对的心态

就是克服怕出丑的心态。许多人害怕演讲不是因为从未登台，而是曾经出过糗，所以害怕类似的情况再次发生。害怕丢面子是人类共有的心态，中国人尤甚！在演讲中过于看重面子，往往会丢得更大。我认为在演讲开始时不妨开自己的玩笑，自我解嘲，不要害怕别人知道你的紧张。

三、顺从其美的心态

人们都有一种追求完美的心态，所以很多人在登台前会设想多种不同的演讲效果，越想越觉得紧张。在教学训练中，我会给每位学员足够的时间模拟演讲比赛，所谓的比赛，实际上是鼓励大家进行一次完整而规范的真实演讲：建立场景、确认主题、限制时间、准备好所有可能用到的辅助工具等。无数次模拟训练的结果让我发现，在刚得知要进行比赛演讲时还很紧张的学员，一上台就